Mindfulness e self-compassion per promuovere la cura di sé e la resilienza
PROGRAMMA:
Ogni mercoledì dalle 17.30 alle 18.15
incontro settimanale di 45 minuti per sei settimane a partire dal 31 marzo
OBIETTIVI GENERALI:
• Migliorare la consapevolezza e il riconoscimento delle proprie sensazioni, emozioni, pensieri
• Nutrire emozioni salutari e comportamenti volti al benessere
• Migliorare la capacità di gestire lo stress e la resilienza
• Promuovere le attitudini di cura di sé
Ogni sessione prevede:
• Brevi interventi teorici (10%) anche con materiale audio-visivo
• Pratiche di Mindfulness e Mindful Self-compassion (40%)
• Esercizi individuali e di gruppo (30%)
• Condivisione di gruppo (20%)
Proponente:
R. Bruni
Psichiatra, Psicoterapeuta
Insegnante certificato Programmi Mindfulness-based
mindfulnessecura@gmail.com
tel: 3494088764
Tutti gli incontri si svolgono su piattaforma Zoom
e sono riservati ai soli soci
